מהו טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT?
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הוא שיטה טיפולית יעודית שמתמקדת בשלושה רכיבים מרכזיים: מחשבה, רגש והתנהגות. במהלך הטיפול, המטופלים לומדים להבין ולזהות את דפוסי החשיבה השלילית שלהם/ן ועל אופן ההשפעה של המחשבות השליליות על הרגשות וההתנהגות שלהם. באמצעות תהליכי עבודה מכוונים, הם פועלים לשנות את הדרך שבה הם רואים ומתמודדים עם אתגרים נפשיים.
מטרתו של טיפול סיביטי (CBT)
טיפול סיביטי הוא טיפול המאפשר לא/נשים ליצור קשר חדש עם החלקים הפנימיים שלהם, להבין את דרכי החשיבה שלהם ולפעמים לזהות דפוסים שליליים שמובילים לרגשות והתנהגויות לא יעילות. באמצעות חידוד ושינוי במחשבה, CBT יוצרת כלים להתמודדות חיובית עם אתגרים רגשיים ומסייעת לשפר את איכות החיים של האדם. מבוססת על הקונספט שהמחשבות, הרגשות וההתנהגות משתנים בינם והשינוי באחד מכם יכול להשפיע על השאר, CBT הופכת לכלי אפקטיבי להתמודדות עם דיכאון, חרדה ותהליכים נפשיים נוספים.